Невролог Журавская объяснила, кому нельзя спать без подушки

Отказ от использования подушки во время ночного отдыха подходит далеко не всем людям и может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Об рассказала врач-невролог Анастасия Журавская в беседе с «Газетой.Ru».

Небольшое возвышение головы необходимо пациентам с рефлюксной болезнью для предотвращения заброса кислоты из желудка в пищевод. Медицинский специалист также не рекомендует отказываться от опоры пожилым людям с выраженным грудным кифозом и пациентам с патологиями шейного отдела или сердечной недостаточностью.

Отсутствие опоры создает риск утреннего мышечного спазма у тех людей, которые предпочитают отдыхать на боку из-за неестественного провисания головы и изгибания шеи, отметила Журавская. Спящим на спине людям подушка помогает держать дыхательные пути открытыми и предотвращает появление опасного храпа или синдрома обструктивного апноэ. Отказываться от этого постельного атрибута стоит исключительно любителям сна на животе, которым требуется максимально плоская поверхность.

Эксперт Марина Власова отметила, что интуитивное желание убрать подушку обычно свидетельствует о неправильном подборе самого изделия. Слишком высокие или жесткие модели нарушают естественный изгиб шеи и заставляют человека искать более комфортное положение без лишних предметов. Для наиболее популярного сна на боку специалисты советуют выбирать изделия высотой от десяти до четырнадцати сантиметров, чтобы шея оставалась на одном уровне со спиной, указала специалист.

Ранее врач Юлия Прокофьева объяснила, почему пожилые люди просыпаются в пять утра.