EJAP: тренировки не компенсируют вред от долгого сидения для сосудов ног
Регулярные высокоинтенсивные тренировки не предотвращают ухудшение функции сосудов ног, вызванное длительным сидением. К такому выводу пришли ученые Университета Далхаузи. Результаты опубликованы в European Journal of Applied Physiology (EJAP).
В исследовании участвовал 21 здоровый молодой человек. Одиннадцать из них в течение 12 недель выполняли высокоинтенсивные интервальные тренировки для повышения уровня аэробной выносливости и общей физической подготовки. Остальные десять участников сохранили привычный уровень физической активности.
Затем ученые проверили, как сосуды ног реагируют на продолжительное отсутствие движения. Добровольцы около двух часов непрерывно сидели, а исследователи с помощью ультразвука оценивали функцию подколенной артерии до и после этого периода.
«Несмотря на улучшение физической формы у участников тренировочной группы, длительное сидение по-прежнему негативно влияло на работу сосудов ног. Это означает, что хорошая аэробная подготовка сама по себе не защищает от временного нарушения функции сосудов, связанного с длительным бездействием», — объяснили ученые.
По словам ученых, результаты ставят под сомнение распространенное представление о том, что регулярные тренировки полностью компенсируют последствия многочасового сидения. Физическая активность остается важной для здоровья сердечно-сосудистой системы, однако ее недостаточно, если человек проводит продолжительное время практически неподвижно.
Исследователи рекомендуют рассматривать тренировки и сокращение времени непрерывного сидения как разные меры профилактики. Даже физически активным людям, по их мнению, важно регулярно вставать и двигаться в течение рабочего дня.
Ранее был назван самый эффективный тип тренировок для восстановления сосудов.
???? Самое важное в одном месте — «Газета.Ru» теперь и в MAX.