Journal of Wood Science: эфирное масло корня хиноки улучшило качество сна
Эфирное масло корня хиноки — японского кипариса — помогло людям реже просыпаться ночью и чувствовать себя бодрее по утрам. К такому выводу пришли исследователи сельскохозяйственного факультета Университета Кюсю в Японии. Работа опубликована в журнале Journal of Wood Science.
В эксперименте участвовали 12 японок в возрасте от 35 до 60 лет. Исследование построили по перекрестной схеме с одним «слепым» условием: две недели женщины спали с эфирным маслом, еще две — с нейтральным контрольным составом, не зная, что именно используют. Масло применяли просто: три капли наносили в бумажный стаканчик и оставляли на ночь примерно в 30 сантиметрах от носа.
Эффект проявился постепенно. К седьмому дню использования масла у участниц росла активность медленных дельта-волн в момент засыпания — они характерны для глубокого сна. А к тринадцатому дню женщины реже просыпались среди ночи и меньше ощущали сонливость после пробуждения по сравнению с контрольным периодом.
«Наши результаты показывают, что регулярное использование эфирного масла корня хиноки в домашних условиях может способствовать засыпанию, непрерывности сна и ощущению свежести по утрам», — отметил доцент Кунимиеси Симидзу.
Ранее ученые назвали причину негативных эмоций во сне.
???? Самое важное в одном месте — «Газета.Ru» теперь и в MAX.