Вкусно жить здорово!
Не быть, а казаться
Один из самых распространенных продуктов на прилавках диет-отделов — протеиновые батончики. Мол, идеальный перекус для тех, кто хочет похудеть. Все станет ясно, если взять да и сравнить по калорийности обыкновенную шоколадку с «чудо-продуктом». А разница, заметим, самая минимальная. Есть такие продукты можно людям, переносящие тяжелые физические нагрузки или с идеальной фигурой. Обидно, да?
Где родился, там и пригодился
Распространенный миф о здоровой еде — в иноземных продуктах пользы больше, чем в отечественных. Один мой знакомый тренер — мастер спорта международного класса по тяжелой атлетике Денис Попов, принципиально рекомендует своим подопечным: «базу» еды должны составлять качественные местные продукты — их меньше хранят, консервируют, перевозят. В конце концов они ближе и «роднее» нам. А что касается калорийности, то попросту говоря, наш организм — это топка. 900 ккал дороговалютного иноземного масла или бюджетного местного подсолнечного — ему абсолютно все равно.
Фокус не удался…
Все мы уже наизусть знаем, что «утро надо начинать с заряда бодрости». Если хотите и вовсе подкинуть в свой организм витаминную «бомбу», попробуйте кашу из полбы (да-да, ту самую, которую упоминал Пушкин в «Балде»). Только имейте в виду, что любые каши желательно употреблять с утра и не забывать про физические нагрузки.