Как пить дать: как поддерживать уровень гидратации без воды?

Один из главных суперфудов 21 века, на который сторонники ЗОЖ уже давно объявили охоту. Помимо того, что чиа низкокалорийный продукт с необычайно высоким содержанием клетчатки и омега-3 жирных кислот (в этой позиции они даже спорят с лососем!), он является и мощнейшим электролитом, который действует против вздутия живота и предотвращает обезвоживание. Для того, чтобы семечки сработали эффективнее, замочите их на ночь в смузи, соке или йогурте, и спите спокойно — необходимую дозу гидратации утром вы определенно получите. Все фрукты и овощи содержат воду, но в продуктовой корзине «против обезвоживания» некоторые выделяются особенно. Если включите их в свой рацион, то дополнительная гидратация организму просто не понадобится. Чемпионы по количеству жидкости: огурцы (96%), салат-латук (95%), цуккини и помидоры (94%), дыня, спаржа, арбуз и цветная капуста (92%), грейпфрут, брокколи, клубника (91%). Те, кто обычную воду пьет только зажмурившись и считает про себя каждый глоток, вам давно …