3 простых шага, чтобы полюбить себя
источник Мысли Мудрых
3 простых шага, чтобы полюбить себя
Когда вы родились, вы любили себя, любили окружающих людей, у вас была настоящая радость и счастье, а потом началось воспитание “Достойного человека”. В итоге получился “Достойный член общества”, но несчастный человек.
Думаю, что вы не раз ловили себя на мысли, что делаете не то, что хотите, а часто даже и не знаете, чего вы хотите. Говорите не то, что думаете, чтобы не услышать что-нибудь обидное. Скрываете свои чувства, чтобы вдруг не почувствовать боли. Притворяетесь другим человеком, который, по вашему мнению, должен понравится окружающим. Не высказываете своего мнения, чтобы не вызвать осуждение. В общем, делаете массу вещей, которые вам не нравятся, но продолжаете это делать, чтобы заслужить одобрение со стороны окружающих. Что самое интересное, они делают то же самое.
Все хотят понравиться друг другу, а в итоге не нравятся никому, и главное - самому себе. И чем больше попыток понравиться вы предпринимаете, тем больше убеждаетесь в том, что ничего не выходит. Любовь окружающих остается совершенно недостижимой.
Причина же проста – вы можете понравиться только в том случае, если вы нравитесь самому себе. Вас полюбят, только если вы сами себя любите. Я сейчас говорю о настоящей любви – любви без условий.
Состояние настоящей любви можно сравнить с состоянием удовольствия от жизни, с состоянием радости. Поэтому первое, что надо сделать – это научиться такое состояние испытывать. Да, да, да – скорее всего вы и забыли, что такое радость жизни. Давайте проверим.
Шаг 1. Напишите прямо сейчас список из 20 вещей, которые доставляют вам удовольствие. Только не пишите цели или задачи, а просто перечислите, что доставляет вам удовольствие. Например:
1. Пить свежесваренный кофе,
2. Ощущать запах свежеиспеченного хлеба,
3. Гладить котенка,
4. Без цели идти по городу и рассматривать людей, идущих навстречу,
5. Смотреть на мокрый асфальт ночью, когда в нем отражается свет фонарей.
Большинство из тех удовольствий, которые вы напишете, абсолютно бесплатны. Потому что то, что действительно нас радует, пришло из детства, где не было еще понятия о деньгах, престиже или солидности. Зато было то самое безусловное счастье и любовь.
Шаг 2. Поставьте дату напротив каждого из ваших удовольствий, когда вы наслаждались им в последний раз.
Не удивляйтесь, если напротив некоторых будет стоять 10 лет назад или 20 лет назад.
Это всего лишь говорит о том, что за всеми «Надо» вы забыли свое «Хочу». А ведь именно это «Хочу и делаю» и дает счастье.
Шаг 3. Выберите одно из удовольствий и осуществите его прямо на этой неделе.
Только одно важное условие – выберите время, когда вам никто не будет мешать и насладитесь моментом. И вы сразу же почувствуете, как вы начинаете оживать. Как начинает чуть-чуть трескаться та бетонная стена, которой вы себя окружили.
Просто позвольте себе быть счастливым хотя бы на несколько минут. Потом это войдет в привычку, и начнется счастливая жизнь, а сейчас просто позвольте себе несколько минут счастья.
Когда вы родились, вы любили себя, любили окружающих людей, у вас была настоящая радость и счастье, а потом началось воспитание “Достойного человека”. В итоге получился “Достойный член общества”, но несчастный человек.
Думаю, что вы не раз ловили себя на мысли, что делаете не то, что хотите, а часто даже и не знаете, чего вы хотите. Говорите не то, что думаете, чтобы не услышать что-нибудь обидное. Скрываете свои чувства, чтобы вдруг не почувствовать боли. Притворяетесь другим человеком, который, по вашему мнению, должен понравится окружающим. Не высказываете своего мнения, чтобы не вызвать осуждение. В общем, делаете массу вещей, которые вам не нравятся, но продолжаете это делать, чтобы заслужить одобрение со стороны окружающих. Что самое интересное, они делают то же самое.
Все хотят понравиться друг другу, а в итоге не нравятся никому, и главное - самому себе. И чем больше попыток понравиться вы предпринимаете, тем больше убеждаетесь в том, что ничего не выходит. Любовь окружающих остается совершенно недостижимой.
Причина же проста – вы можете понравиться только в том случае, если вы нравитесь самому себе. Вас полюбят, только если вы сами себя любите. Я сейчас говорю о настоящей любви – любви без условий.
Состояние настоящей любви можно сравнить с состоянием удовольствия от жизни, с состоянием радости. Поэтому первое, что надо сделать – это научиться такое состояние испытывать. Да, да, да – скорее всего вы и забыли, что такое радость жизни. Давайте проверим.
Шаг 1. Напишите прямо сейчас список из 20 вещей, которые доставляют вам удовольствие. Только не пишите цели или задачи, а просто перечислите, что доставляет вам удовольствие. Например:
1. Пить свежесваренный кофе,
2. Ощущать запах свежеиспеченного хлеба,
3. Гладить котенка,
4. Без цели идти по городу и рассматривать людей, идущих навстречу,
5. Смотреть на мокрый асфальт ночью, когда в нем отражается свет фонарей.
Большинство из тех удовольствий, которые вы напишете, абсолютно бесплатны. Потому что то, что действительно нас радует, пришло из детства, где не было еще понятия о деньгах, престиже или солидности. Зато было то самое безусловное счастье и любовь.
Шаг 2. Поставьте дату напротив каждого из ваших удовольствий, когда вы наслаждались им в последний раз.
Не удивляйтесь, если напротив некоторых будет стоять 10 лет назад или 20 лет назад.
Это всего лишь говорит о том, что за всеми «Надо» вы забыли свое «Хочу». А ведь именно это «Хочу и делаю» и дает счастье.
Шаг 3. Выберите одно из удовольствий и осуществите его прямо на этой неделе.
Только одно важное условие – выберите время, когда вам никто не будет мешать и насладитесь моментом. И вы сразу же почувствуете, как вы начинаете оживать. Как начинает чуть-чуть трескаться та бетонная стена, которой вы себя окружили.
Просто позвольте себе быть счастливым хотя бы на несколько минут. Потом это войдет в привычку, и начнется счастливая жизнь, а сейчас просто позвольте себе несколько минут счастья.