Психолог Полтавская: письмо в будущее поможет составить план на следующий год

Составлять план на будущий год лучше заранее, главное правило - ставить перед собой достижимые цели. Об этом "Москве 24" рассказала психолог, травматерапевт и коуч Юлия Полтавская.

"Кому-то планировать сразу на год трудно, так тоже бывает. Тогда можно ставить себе краткосрочные цели, то есть разбить год на трехмесячные секторы, которые помогут в итоге приблизиться или добиться глобальной цели", - уточнила эксперт.

По ее словам, недостигнутые цели можно будет перенести на будущий год. Психолог посоветовала записывать в план ограниченное количество задач, чтобы успеть их выполнить.

Полтавская добавила, что для составления планов есть специальные техники. Например, можно написать себе письмо в будущее и описать, каким человек видит себя через год, чего уже достиг, кто его окружает. Еще один способ - выписать все цели на лист бумаги, представить, что все они осуществились, и к каждому пункту задать вопрос: "Что дальше?".

Специалист Московской службы психологической помощи населению департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Екатерина Игонина до этого говорила, что для превращения мечты в цель важно проверить мечту на истинность. Порой "желаемое" — это всего лишь следование новым трендам, стремление доказать что-то другим или вовсе исполнение чужих устремлений. Мечта должна быть истинной, подчеркнула специалист.