Россиянам посоветовали спать на работе

Речь идет об ультракоротких засыпаниях продолжительностью 10 минут.

Россиянам рассказали, как можно справиться с сонливостью, возникающей во время рабочего дня. Советы дал доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ им. И. М. Сеченова Михаил Полуэктов, пишет РИА Новости.

По словам медика, наиболее действенным способом является сон. Однако, подчеркнул Полуэктов, следует помнить, что речь идет об ультракоротких засыпаниях продолжительностью 10 минут. Если же сон длится более получаса, то после пробуждения показатели могут даже ухудшиться.

Поскольку не все могут позволить себе вздремнуть на рабочем месте, можно использовать кофеин, чтобы взбодриться. При этом не стоит забывать, что энергетические напитки, в состав которых он входит в больших количествах, очень вредны для сердечно-сосудистой системы.

Еще одним способом избавиться от желания спать может стать физическая активность.

Также специалист напомнил, что склонность ко сну изменяется циклически с периодом около 1,5 часов. И если сейчас хочется спать, то всего через 30–40 минут сонливость может пройти сама.

Помимо этого доцент отметил, что дневная сонливость может быть симптомом заболевания. Очень часто она сопутствует депрессии, мигрени и алкоголизму.