Как изменить подсознание и похудеть

При достижении любой цели половина успеха зависит от правильной мотивации. Можно бесконечно сильно хотеть похудеть, но в определенный момент, например, под влиянием негативных эмоций, происходит срыв, переедание и неизбежное чувство вины.

Инструкция 1. Перед началом диеты вы, как правило, настроены оптимистично. Вы тщательно изучили отзывы похудевших, определились с режимом и рационом, возможно, даже записались в спортклуб на индивидуальные тренировки. Так как процесс похудения требует физического и эмоционального напряжения, оптимистический настрой может быть разрушен любой неприятностью. 2. Например, негативное замечание близкого человека о вашей фигуре может спровоцировать приступ переедания. Чтобы этого не произошло, следует начинать похудение с правильной установкой, ориентированной на вашу внутреннюю оценку результатов, а не на внешнюю. Каждый сброшенный килограмм должен быть важен именно вам. Поэтому не нужно худеть к лету, чтобы хорошо выглядеть в отпуске. Или худеть для того, чтобы ваш партнер был в восхищении. Суть этой установки в том, что нужно любить себя, худеть и хорошеть именно для себя. Пока вы себя не любите, ваше тело не будет вам помогать. Наоборот, подсознательно будет главенствовать установка, что вы нелюбимы, недостойны и поэтому просто не можете себе нравиться, а значит, незачем и худеть. 3. Начинать нужно именно с установки на любовь к себе, которая предполагает заботу о своем физическом и психическом здоровье. Затем можно работать непосредственно с правильной программой для подсознания. Нужно не просто настроиться на интенсивную работу над своим телом, а встроить в свое подсознание мощную программу, которая поможет не сорваться в трудные моменты. 4. Итак, создайте свою программу. 5. Вспомните какой-либо навык, которому вы легко и с удовольствием научились в детстве. Затем ответьте на вопрос: почему вы сделали это легко и с удовольствием? Например, вы научились читать еще до школы. Почему у вас это так легко получилось? Скорее всего потому, что вам было очень интересно и увлекательно. Запишите на листок свой ответ на этот вопрос. В приведенном примере на листке нужно записать "интересно и увлекательно". 6. Далее вспомните какой - либо навык, который вы освоили в подростковом возрасте. Вопрос тот же: почему и зачем вы это легко освоили? Например, вы освоили рисование в художественной школе. Почему вы туда пошли? Может быть потому, что ваши старшие родственники профессионально занимались рисованием, имели успех и признание. Запишите на листок свой ответ на этот вопрос. В приведенном примере на листке нужно записать "престижно, можно рассчитывать на славу и признание". 7. Теперь вспомните какой-то навык, которому вы научились во взрослом возрасте. Вопрос такой же. Например, вы освоили компьютерный дизайн. Зачем вы это сделали? Наверное потому, что этот навык может принести деньги при грамотном применении. Запишите свой ответ на вопрос. В приведенном примере на листке можно записать " выгодно, можно заработать на этом". 8. Итак, получилась следующая запись: "интересно и увлекательно, престижно, можно рассчитывать на славу и признание, выгодно, можно заработать на этом". Посмотрите на ваш листок, на нем написана самая мощная мотивационная программа для подсознания, которая строится на ваших базовых приоритетах. 9. Остался последний шаг. Вам нужно ваше желание похудеть прописать в этой программе. По программе из приведенного выше примера получается следующее. Похудение должно быть увлекательным и интересным процессом. Для обеспечения этого пункта можно приобрести умные весы с анализатором жира, установить на телефон фитнес - приложение, купить фитнес - браслет или "умные" часы. 10. Похудение должно содержать элементы престижа и признания. Можно обзавестись абонементом в хороший спортклуб. Или завести свой блог и делиться в нем результатами работы над собой, помогая другим худеющим создавать правильные психологические установки. 11. Похудение должно быть материально выгодным. Здесь могут быть варианты заработка на своем блоге, получение профессии фитнес - тренера. Нужно понять, как вы сможете с материальной выгодой использовать свое похудение и работу над собой. 12. У вас, конечно, будет своя собственная программа, которую вы напишете в соответствии с заполненным листком. Когда ваше сознание будет замотивировано такими мощными, взятыми из подсознания, выгодами от похудения, вам будет гораздо проще придерживаться режима и рациона, поэтому результаты не заставят себя ждать. Обратите внимание Такое программирование можно использовать не только для похудения, вы можете подкреплять им любую свою цель.