Врач рассказал, как справиться с осенней хандрой
0
Преодолеть осеннюю хандру помогут скандинавская ходьба (кардиотренировки), сбалансированный режим труда и отдыха, а также правильное питание. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на главного внештатного невролога министерства здравоохранения Московской области Рината Богданова.
Врач рекомендовал каждому сформировать в организме резерв стрессоустойчивости – чередовать работу и отдых, а также разнообразить деятельность физическими нагрузками.
«Проще говоря, то, что тренирует сердечно-сосудистую систему и прорабатывает мышцы – циклическая активность. Сейчас оптимальный вариант – это скандинавская ходьба с палками», – рассказал Богданов.