103news.com
Ru24.pro
Декабрь
2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Соблюдешь это, и все будет хорошо: как избежать хандры в преддверии Нового года

Чтобы депрессия и хандра не взяли верх над позитивным настроением в преддверии Нового года, важно правильно, сбалансированно питаться, заниматься спортом и общаться с любимыми и родными людьми. Такие советы в интервью изданию Газета.ру дала врач-нутрициолог Екатерина Гузман.

Она посоветовала в своей рацион питания включить продукты, богатые витаминами группы B, витамином D, омега-3 жирными кислотами, а также антиоксидантами. Это фрукты, овощи, нежирное мясо, рыба, орехи, семена. Кроме того, даже недолгие прогулки на свежем воздухе могут поспособствовать поднятию настроения. Необязательно потеть в спортзале. А также важно высыпаться и практиковать техники расслабления. К примеру, медитацию, йогу.

«Практикуйте техники релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание. Общение с близкими людьми, друзьями и семьей — важный фактор поддержания хорошего настроения», — отметила Гузман.

А если все эти методы оказались бессмысленными, то необходимо срочно обратиться к врачу за квалифицированной помощью.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, чем чревато быстрое похудение к Новому году.





Губернаторы России
Москва

Сергей Собянин: Справки для участников СВО теперь доступны в Москве





Москва

В Москве завершился федеральный проект «Классика: история и современность»


Губернаторы России

72,493 Pageviews
Nov. 14th - Dec. 14th
103news.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.

Moscow.media
Москва

Собянин осмотрел мост от Шелепихинской набережной до Филевской поймы



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Елена Волкова

В Москве завершился федеральный проект «Классика: история и современность»




Спорт в России и мире

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

Почетными гостями турнира «Кожаная кепка» памяти Юрия Лужкова станут Леонид Якубович и Геннадий Хазанов

Большой киберспортивный турнир провели для сотрудников Правительства Москвы

Вадим Мусаев техническим нокаутом победил Сейтжанова


WTA

Блинкова обыграла Росе и вышла во второй круг турнира WTA в Лиможе



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


Москва

«Зима обещает быть жесткой»: какие магнитные бури обрушатся на Землю в 2025 году



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России