Врач-гериатр Новосёлов рассказал, что делать, чтобы стать долгожителем

Чтобы прожить по возможности долго, надо не делать того, что сокращает жизнь, посоветовал в беседе с aif.ru врач-гериатр, директор Научно-медицинского геронтологического центра Валерий Новосёлов.

«Это такие базовые, очевидные вещи. Если любите кататься на мотоцикле, помните, что среди мотоциклистов процент ранней смертности выше, чем в целом по популяции. Если привыкли переходить дорогу на красный свет, имейте в виду, что это повышает риск умереть раньше времени», - пояснил врач.

Чтобы следовать этому совету, надо отказаться от вредных привычек, больше двигаться, придерживаться сбалансированного питания, а из диет отдавать предпочтение средиземноморской, отметил эксперт. Кроме того, периодически посещать врачей, не дожидаясь появления болей, проходить диспансеризацию и стараться избегать стрессовых ситуаций.

«Сейчас есть данные научных исследований о пользе гипоксических тренировок. Это физические упражнения или пребывание в состоянии покоя при пониженном содержании кислорода в воздухе. Это приводит к комплексному ответу организма, и он, если говорить кратко, становится более жизнеспособным», - привёл ещё один пример Валерий Новосёлов.