Офтальмолог Чурганова: очки для компьютера не спасают зрение

Очки для работы за компьютером не защищают от ухудшения зрения и не устраняют основные причины зрительного напряжения. Об этом «Ленте.ру» рассказала офтальмолог медицинской компании «СберЗдоровье» Мария Чурганова.

По словам врача, основную нагрузку на зрение создают редкое моргание, постоянное напряжение глазных мышц, плохое освещение, отсутствие перерывов и сухой воздух в помещении. При этом синий свет от экранов ноутбуков и компьютеров не представляет опасности для глаз и не требует специальной защиты.

«Рекомендуется применять принцип «20 на 20»: каждые 20 минут работы чередовать с 20 секундами отдыха для глаз. В этот промежуток полезно переключить взгляд на удаленные объекты или можно просто закрыть глаза», — рассказала Чурганова.

Гораздо эффективнее правильно организовать рабочее место: отрегулировать яркость монитора, поддерживать нормальную влажность воздуха и следить за позой. Монитор рекомендуется располагать ниже уровня глаз на расстоянии 40–50 сантиметров от лица.

Ранее офтальмологи также предупреждали о рисках для зрения во время зимнего отдыха. Из-за отражения ультрафиолета от снега возможно развитие фотокератита — ожога роговицы, при этом неприятные симптомы нередко появляются спустя несколько часов после пребывания на солнце.