Эксперты раскрыли методы борьбы с укачиванием в транспорте
Проблема укачивания в автомобилях, на кораблях и самолетах возникает из-за противоречивых сигналов, поступающих в мозг от органов зрения, вестибулярного аппарата и мышечных рецепторов. Об этом 15 марта сообщил журнал Popular Science.
Клинический доцент медицинского факультета Стэнфордского университета Кристен Стиннерсон отметила, что укачивание представляет собой распространенное состояние, способное проявиться у любого человека.
"Разница лишь в том, насколько сильное движение требуется, чтобы вызвать симптомы", – пояснила специалист.
Основной причиной возникновения неприятных ощущений эксперт называет сенсорный конфликт. Мозг одновременно обрабатывает информацию от трех систем, обеспечивающих ориентацию в пространстве: зрительной, вестибулярной и проприоцептивной. При согласованности этих сигналов движение воспринимается нормально, однако при их несоответствии мозг интерпретирует ситуацию как потенциальную опасность.
В таких условиях нервная система запускает каскад реакций, затрагивающих структуры мозгового ствола. Организм начинает реагировать аналогично отравлению токсинами, что проявляется тошнотой, холодным потом, головной болью и иногда рвотой.
Согласно оценкам исследователей, около трети населения обладает повышенной чувствительностью к укачиванию. На предрасположенность влияют возрастные особенности, наследственные факторы и внешние условия, включая недостаточную вентиляцию или интенсивные запахи. Отдельные исследования указывают, что до 70% различий в восприимчивости могут определяться генетическими особенностями.
Особенно часто симптомы наблюдаются у детей в возрасте от семи до двенадцати лет. Женщины также могут быть более восприимчивыми из-за гормональных колебаний, связанных с предменструальным периодом, менопаузой или беременностью. В пожилом возрасте риск вновь возрастает вследствие постепенного ослабления сенсоров движения во внутреннем ухе.
Существует особая разновидность укачивания – так называемый "синдром сопита". Он характеризуется не столько тошнотой, сколько выраженной сонливостью, апатией и снижением эмоционального фона. Подобное состояние может развиваться у людей, длительное время находящихся в движении, например, у моряков или пилотов.
Для уменьшения проявлений укачивания специалисты рекомендуют применять простые меры. Путешествовать следует не на полностью пустой желудок, но избегать тяжелой и острой пищи. Также следует ограничить употребление алкогольных напитков и стараться фокусировать взгляд на неподвижных объектах, чтобы снизить сенсорный конфликт.
При поездках в транспорте важно выбирать наиболее стабильные места: в автомобиле – переднее сиденье, в самолете – зону рядом с крылом, а на корабле – центральную часть судна. Некоторые люди отмечают облегчение от доступа свежего воздуха, употребления имбиря или прослушивания спокойной музыки. По словам эксперта, к укачиванию можно частично адаптироваться, постепенно привыкая к движениям. Например, можно начинать читать в автомобиле всего несколько минут, постепенно увеличивая продолжительность.
В целом специалисты подчеркивают, что укачивание представляет собой распространенное, но контролируемое состояние. Поддержание здоровых привычек, достаточный отдых и подготовка к поездке помогают существенно снизить риск возникновения неприятных симптомов.
Ранее, 12 марта, эксперт Ильина назвала самый доступный метод выявления аллергии. Также 4 марта заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко рассказал о способах борьбы с сезонной депрессией и стрессом.
РЕН ТВ в мессенджере MAX – главный по происшествиям