Нутрициолог Ляшенко рассказала, как отличить хандру от дефицита витаминов

Усталость в холодный сезон не всегда является обычной хандрой. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала косметолог-эстетист, нутрициолог Марина Ляшенко.

Она предупредила, что похожим образом организм может реагировать на нехватку витаминов и микроэлементов. По словам Ляшенко, осенне-зимняя усталость часто связана с меньшим количеством солнца и прогулок, временем в помещении, нарушенным сном и снижением физической активности. При этом состояние может улучшаться после выходных, нормального сна, прогулки или тренировки.

Нутрициолог отметила, что при дефицитах картина бывает менее однозначной. Если слабость держится неделями, сон не возвращает бодрость, появляются головокружения, бледность или одышка при привычной нагрузке, не стоит ставить диагноз самостоятельно. Ляшенко посоветовала в таком случае обращаться за медпомощью.

Специалист добавила, что в холодный сезон не нужно пытаться восполнить силы какой-либо добавкой. Основой остаются полноценное питание, сон, движение и восстановление, а нутрицевтики могут быть дополнением.

Ранее врач Астафуров дал советы по подготовке организма к зиме.