Главный детский травматолог-ортопед региона: «Один из самых полезных для здоровья видов спорта — плавание»
Главный внештатный детский травматолог-ортопед министерства здравоохранения Самарской области, врач травматолог-ортопед Самарской областной детской клинической больницы им.Н.Н. Ивановой Павел Рыжов:
"В современном мире высоких технологий, когда различные гаджеты и компьютерные игры занимают центральное место в жизни детей, наблюдается заметное снижение их физической активности. Все больше времени они проводят не на свежем воздухе или на спортивных площадках, а погружены в виртуальное пространство. Это приводит к недостатку физических упражнений и сидячему образу жизни, которые негативно сказываются на их развивающихся организмах.
Ортопедических проблем у детей множество, в частности, одна из них — плоскостопие. Дети стали меньше двигаться, меньше нагружать стопу, мало занимаются спортом. Профилактика может помочь избежать проблем с появлением и развитием заболеваний опорно-двигательного аппарата: хождение босиком по массажному коврику, гальке, песку, траве. В питании ребенка необходимы продукты, содержащие кальций, витамин Д, обувь должна быть удобной.
Регулярные занятия спортом обеспечивают необходимую физическую активность и способствуют поддержанию здоровья. Главное, грамотно выбирать нагрузки и обследоваться перед началом занятий.
Один из самых полезных для здоровья видов спорта — плавание, развивающее все группы мышц с минимальной травматизацией. Кроме того, игра бадминтон, настольный теннис, йога, спортивная ходьба, катание на велосипеде, баскетбол, волейбол и другие. Важно соблюдать технику и перед началом занятий провести хотя бы пару тренировок с инструктором.
Систематические занятия спортом способствуют:
укреплению мышц, легких, сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата;
ускорению процессов метаболизма;
развитию внимания, ловкости, выносливости и быстроты реакций;
укреплению иммунной системы;
выработке навыка правильной осанки.
Чтобы ребенок вырос здоровым и жизнерадостным, организованным и дисциплинированным, ему просто необходим спорт. Ведь спорт – это движение, а движение – это жизнь".
Фото: freepik.com