Гастроэнтеролог объяснила, как правильно пить воду перед сном
При соблюдении питьевого режима важно правильно не только выбирать напитки, но и время питья воды. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева.
По ее словам, последний стакан воды лучше всего выпивать за 1,5-2 часа до сна, тогда организм успеет вывести излишки жидкости до сна. Это позволит избежать отеков и бессонницы.
Врач также напомнила, какой жидкости стоит отдать предпочтение кроме простой чистой воды. Лучше всего пить молочные продукты, травяные чаи или соки без сахара. Перед сном не рекомендуется пить напитки, содержащие кофеин и алкоголь, пишет «Российская газета».