Эксперты назвали способы избавления от висцелярного жира на животе

Считается, что самым опасным жиром является висцелярный. Такое суждение существует потому, что данный вид жира окружает важнейшие органы в организме и приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Эксперты назвали способы, которые помогут избавиться от злостного жира. Первым стал отказ от сахара. Его не должно быть в рационе совсем. Не стоит употреблять газировку и сладости. Также желающие похудеть должны пополнять свой рацион белком. Его можно раздобыть в тофу, орехах, чечевице и бобовых, жирной рыбе, яйцах и молоке. Кроме того, сбросить вес поможет высокоинтенсивная тренировка с интервалами. Не уступают по полезности и занятия с гантелями.

Очень важно не курить, а если курите, то бросить данную привычку. И, наконец, исследователи выяснили, что похудеть поможет здоровый сон. Ведь те люди, которые спали 5 или меньше часов в день ускоряли рост висцерального жира. Не менее необходимо при борьбе с опасным жиром отказаться от стресса и нервирующих ситуаций, сообщают Актуальные новости.