Названы пять продуктов, способствующие сжиганию жира

Включение в рацион пяти продуктов поможет быстрее избавиться от лишнего веса. Об это пишет портал "Ридус".

Согласно подборке, одним из таких продуктов является лосось, который выступает отличным источником белка, обеспечивает высокий термический эффект и насыщает. При этом в рыбе много жирных кислот, которые снимают воспаление в организме.

Ещё одним источником белков являются яйца, которые дают качественный белок, усиливающий жиросжигание. Лучше всего употреблять их в вареном виде на завтрак, чтобы обеспечить себя энергией до обеда.

Крестоцветные овощи, к которым относятся брокколи, рукола и цветная и брюссельская капуста, содержат большое количество клетчатки. Она отлично насыщает и снижает общее потребление калорий.

Также в топ-5 входят острые специи и куриная грудка. Содержащийся в остром перце капсаицин снижает аппетит, а грудка курицы является отличным источником белка при низкой калорийности.