Эндокринолог перечислила три главных преимущества разгрузочных дней после праздников

Специалисты рекомендуют устраивать разгрузочные дни, чтобы вывести лишнюю жидкость и токсины, а также снизить нагрузку на ЖКТ.

Во время праздничных выходных многие переедают, что приводит к проблемам с самочувствием и весом.

Поэтому специалисты рекомендуют устраивать разгрузочные дни, чтобы разгрузить организм, вывести лишнюю жидкость и токсины, а также снизить нагрузку на ЖКТ.

Кроме этого, так можно сократить объем желудка.

Об этом рассказала эндокринолог Дарья Веселова, передает издание «Газета.Ru».

Как отметила медик в беседе с журналистами, суть разгрузочных дней сводится к тому, что человек сокращает свой дневной рацион до одного или трех продуктов из одной группы.

К примеру, можно есть овощи или фрукты, которые распределяются на несколько приемов пищи.

Также в такие дни необходимо пить больше воды.

От других напитков лучше отказаться.

Длиться такая диета не может дольше одного-двух дней.

Проводить разгрузочные дни можно раз в месяц.

При этом важно предварительно проконсультироваться со своим лечащим доктором.

Ранее мы рассказывали, как избавиться от лишних килограммов без жестких диет.