Всего один продукт поможет избавиться от бессонницы: что есть на ночь

Немало людей, увы, подвержены беспощадным атакам бессонницы. А она, между прочим, негативно отражается на физическом и психическом здоровье.

Существует один продукт, который поможет решить проблему. Речь идет о сыре.

Медики рекомендуют за полчаса до встречи с Морфеем всего кусочек этого полезного во многих отношениях продукта.

Чем же он полезен? Врачи говорят, что помогает одолеть усталость, способствует расслаблению организма и быстрому засыпанию.

Но только не плавленый сыр, который под термическим воздействием лишается своих полезных свойств.

Кроме того, плавленый продукт содержит искусственные добавки и большое количество жира.

Другое дело бри – мягкий сыр из коровьего молока с множеством витаминов группы В, белка и жирорастворимых витаминов.

Однако такой сыр хранится максимум 84 дня, – обращают внимание специалисты.

Кстати, эксперты предупреждают: не стоит чрезмерно увлекаться потреблением сыра, в день ешьте не более 100 граммов, а лучше всего – сорок.

Если есть сыр в больших количествах, можно обзавестись не только лишним весом, но и скверным самочувствием.

Ранее мы рассказывали, как восстановить режим сна после праздников.