Кому надо перестать есть каши на завтрак: комментарий врача

Многие привыкли готовить утром каши.

Считается, что такая еда надолго насыщает энергией, отлично утоляет голод и помогает отказаться от вредных перекусов.

Но далеко не всем можно есть каши на завтрак.

Следует учитывать, что иногда такие блюда только вредят здоровью.

Подробнее об этом рассказала диетолог Оксана Михалева в беседе с представителями РИАМО.

Как пояснила доктор, кашу на завтрак не стоит есть пациентам с непереносимостью глютена. Он содержится в некоторых злаковых, например в пшенице и ячмене, а также может быть в овсяной крупе.

Вреден глютен при аллергии, гиперчувствительности к такому белку.

От молочных каш также лучше отказаться, если возникает от них дискомфорт, к примеру, вздутие, боли или высыпания.

При ожирении также надо отказаться от каши утром.

Лучше выбирать для завтрака белковые продукты вместе со сложными углеводами.

Ранее мы рассказывали, какую капусту нужно есть худеющим.