Почему надо чаще есть зеленый горошек: комментарий диетолога

Зеленый горошек должен быть в рационе, если хочется сделать свое привычное меню более полезным и здоровым.

При этом можно выбирать не только свежий, но также замороженный или консервированный продукт.

Диетолог Грейс Дероча отметила, что в нем обычно содержится до 7 процентов дневной нормы железа, что особенно важно для предотвращения анемии, передает издание Today.

Кроме этого, только лишь в 100 граммах зеленого горошка содержится около 8 граммов белка и клетчатки.

Но это не все плюсы.

Специалист добавила, что горох – источник витаминов В, К, С, а также фолиевой кислоты, антиоксидантов.

Но при этом все же стоит учитывать, что перебарщивать с этим продуктом не стоит, а иначе есть риск столкнуться с неприятными последствиями, к примеру, может беспокоить вздутие живота и другие симптомы, которые связаны с состоянием ЖКТ.

Ранее мы рассказывали, какие растения надо поставить в спальне, чтобы улучшить сон.