Поддать пару. Сердечно-сосудистый хирург рассказал, кому можно ходить в баню
Сердечно-сосудистый хирург, флеболог и заядлый банщик Михаил Саратов рассказал на лекции в КЦ «Меридиан», кому можно париться, а кому не стоит.
В культуре многих народов существует концепция парной: в Финляндии это сауна, в Турции – хамам, а в России, конечно, баня. Разница между всеми этими парилками есть, но сходства всё же больше: везде человек подвергается действию высоких температур, потеет и чувствует расслабление. Поэтому бани часто строят на дачах, чтобы после праведных трудов на свежем воздухе попариться, выпить горячего чаю, а после сладко уснуть.
И СТАР И МЛАД
«В силу того, что ко мне на приём приходят люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, я часто слышу вопросы о том, можно ли им ходить в баню. Можно всем! Только с умом», – уверен Михаил Саратов.
Главный секрет удачного парения – прислушиваться к своим ощущениям.
«Считается, что в бане повышается давление, именно поэтому людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями она противопоказана. Всё дело в некомфортных условиях для парения, которые организм воспринимает как внешнюю агрессию, а в ответ на это повышается давление», – рассказывает наш собеседник. Если подобрать комфортную температуру – баня подойдёт всем, включая маленьких детей.
ОПАСНОСТИ ПАРЕНИЯ
«Недавно я видел новость о чемпионате в Финляндии – участники соревновались в том, кто дольше просидит в перегретой парилке. Самые целеустремлённые провели там больше часа. Только вот победителя спасти не удалось, а тому, кто занял второе место, понадобилась реанимация. Так что не переусердствуйте», – предостерегает Михаил.
Ещё важно не перегружать печень и желудочно-кишечный тракт. Так что не стоит идти париться после сытного ужина.
«А если хочется пить, то выбирайте некрепкий чай, травяные отвары, морсы. Алкоголь в бане под строгим запретом», – уверен наш собеседник.
На лекции Михаил уделил внимание веникам и эфирным маслам. Веники бывают не только берёзовые. Так, липовые хороши при болезнях бронхов, а ольховый подойдёт тем, кто страдает от болей в мышцах после тренировки. Что касается эфирных масел, то они делают нахождение в парной не просто приятным. Масло можжевельника обладает отхаркивающими свойствами и облегчает кашель, масло эвкалипта благотворно влияет на нервную систему, а пара капель масла лаванды поможет избавиться от стресса. Главное только использовать масла правильно: их нужно добавить в широкую ёмкость и ставить её вблизи банной печи – в самом жарком месте.
НАТАЛЬЯ ЛУЖНОВА