Expertos revelaron la postura más efectiva para los que trabajan en frente de la computadora
Es importante contar con una silla ergonómica y mantener una postura neutral para evitar lesiones.
En la era digital en la que vivimos, gran parte de nuestras actividades diarias involucran estar frente a las pantallas durante largos períodos de tiempo; sea por trabajo, estudio o incluso entretenimiento.
No obstante, esta exposición prolongada y la adopción de posturas incorrectas pueden tener consecuencias graves para nuestra salud física. Lesiones como el síndrome del túnel carpiano y dolores de espalda crónicos son solo algunos de los efectos posibles de pasar largas horas frente a una pantalla en una posición incorrecta.
En este contexto, cobra más relevancia que nunca la adopción de productos, sistemas y entornos de trabajo ergonómicos. Es decir, que promocionen posturas y movimientos saludables para prevenir lesiones y fatiga. A continuación, todos los detalles.
Cuál es la posición más saludable para trabajar
Una postura adecuada ayuda a prevenir lesiones musculoesqueléticas.
De acuerdo a los expertos, es fundamental contar con una silla ergonómica que brinde un sólido respaldo lumbar y permita ajustes personalizados para satisfacer las necesidades específicas de cada persona. Asimismo, es clave mantener una postura neutral para evitar lesiones musculoesqueléticas y potenciar la concentración.
Pero la postura correcta no se limita únicamente a la posición del cuerpo, sino que también involucra a los objetos de alrededor; en este sentido, la pantalla debería estar a la altura de los ojos, lo que ayuda a disminuir la tensión en el cuello y los hombros. Por otro lado, el teclado y el ratón deben estar colocados de manera que los brazos los alcancen cómodamente, evitando así movimientos repetitivos que puedan provocar lesiones.