Špatně spí už každý třetí. Chytré hodinky nám nepomáhají, varuje lékařka
„Nejsme jen stroje,“ připomíná neuroložka Jitka Bušková. Proč nefandí různým domácím formám sledování a měření spánku? A je opravdu potřeba spát osm hodin denně?
Na vyšetření ve spánkových laboratořích se čeká víc než půl roku. Čechů, kteří špatně spí, přibývá. Co pro sebe můžeme udělat sami? A proč řadě lidí pomůže spíše psychoterapeut?
Málo času stráveného venku, málo pohybu, a místo toho mnoho hodin před monitory počítačů a se stálou kontrolou displeje mobilního telefonu, doprovázené chronickým stresem. Tak pojmenovává neuroložka Jitka Bušková hlavní příčiny, proč se lidem ráno vstává ztěžka.
Osm hodin spánku ale podle názoru jedné z největších odbornic v Česku nutná podmínka dobrého vstávání není. „Pacienti často přicházejí zneklidněni, že jim jejich chytré hodinky hlásí, jak málo času tráví v hlubokém spánku, a to je stresuje. Nejsem příznivcem těchto zařízení – ve spánku bychom si měli od sledování a hodnocení odpočinout,“ říká v rozhovoru pro Forbes.
