Психолог дала советы, как избежать выгорания перед Новым годом

Для многих предновогодний период оборачивается паникой, стрессом и эмоциональным истощением. Многие стремятся доделать все дела в уходящем году, на это накладывается приобретение подарков и беготня по магазинам в поисках ингредиентов для праздничного стола. Психолог Иляна Копылова рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня», как не сойти с ума и не выгореть до января. Лучшим способом уберечь себя от стресса будет составить план дел. И не нужно пытаться выполнить все и сразу. Эксперт уверенна, что реалистичные задачи помогут достичь желаемого и не выгореть в середине пути. При этом если что-то не удастся выполнить в срок, лучше смело перенести на следующий год. Важно не пытаться сделать все идеально, подчеркнула Копылова, так как перфекционизм ведет к депрессии и повышенной тревожности и мешает достигать целей, отметила психолог.