Магнитные бури в январе 2024 года
Когда ожидать и что советуют врачи. #infopro54 #novosibirsk #news #новосибирск #инфопро54 #новостиновосибирска #геомагнитнаяактивность #магнитныебури
В январе 2024 года ожидается несколько опасных периодов, связанных с повышенным геомагнитным возмущением.Расписание магнитных бурь в январе 2024
11–23 января — геомагнитная обстановка спокойная (2 балла). 24 января — почти полный штиль (1 балл). 25–26 января — слабое магнитное возмущение (3 балла). 27–28 января — ощутимая магнитная буря (4 балла). 29–30 января — слабое магнитное возмущение (3 балла). 31 января — ощутимая магнитная буря (4 балла). Эксперты считают, что в зимнее время года магнитные бури могут влиять на организм людей в больше степени из-за низких температур и сильных изменений в магнитном поле Земли. Так что в этот период важно с особым вниманием следить за своим здоровьем.Что может ощущать метеозависимый человек во время магнитных бурь
Следует отметить, что люди по-разному реагируют на магнитные бури: кто-то в большей, а кто-то в меньшей степени. Однако ряд симптомов встречаются чаще остальных:- головная боль и головокружение;
- усталость;
- раздражительность;
- тревожность;
- скачки артериального давления;
- тахикардия;
- нарушение сна;
- повышенная утомляемость;
- ломота в костях;
- боль в суставах;
- обострение симптомов хронических заболеваний.
Что важно делать, по совету врачей, в период магнитных бурь
- Важно придерживаться здорового режим сна и бодрствования: укладываться спать и вставать в одно и то же время.
- Больше гулять на свежем воздухе. 45 минут в день — это необходимый минимум при условии проветривания помещения два раза в день.
- Не игнорировать физическую активность: получасовая прогулка улучшит работу сердца и сосудов и понизит риск колебаний артериального давления.
- Сбалансированное питание, в котором обязательно должны присутствовать фрукты и овощи.
- Исключите из рациона кофе, крепкий чай, но пейте больше чистой воды — полтора литра в день (или 30 мл на один килограмм веса).
- Проконсультируйтесь с лечащим врачом относительно приёма витаминно-минеральных комплексов или биодобавок, содержащих селен, витамин С, железо, калий, магний.
Что нельзя делать во время магнитных бурь
- Спать меньше семи часов в сутки.
- Перенапрягаться в спортивном зале.
- Нервничать и ругаться.
- Употреблять алкогольные напитки.
- Пропускать приём препаратов, назначенных лечащим врачом.
- Проводить свободное время за гаджетами