Нутрициолог Костомаха назвала грецкий орех и кешью лидерами по содержанию полезных веществ
Нутрициолог Анастасия Костомаха в разговоре с изданием Pravda.Ru заявила, что грецкий орех является настоящим чемпионом среди всех орехов по содержанию Омега-3 жирных кислот. Он способен убирать «плохой» холестерин в процессе очистки сосудов. Кроме того, этот орех стимулирует работу мозга и наполняет организм витаминами А, В, Е, РР. По количеству полезных элементов не отстает от грецкого ореха и кешью. За счет высокого содержания в нем магния человек лучше борется со стрессами и не знает, что же такое судороги, добавила Костомаха.