Психолог Харлампиева рассказала, как бороться с беспричинной агрессией

Многие люди говорят, что сталкиваются с приступами беспричинной агрессии, однако на самом деле есть триггеры, которые ее вызывают. Об этом NewsNN рассказала эксперт клинической психологии Любовь Харлампиева. Она объяснила, что агрессивное поведение может появляться из-за подавления эмоций, наследственности и детских травм, а также в тех случаях, когда у человека отсутствуют понятия личных границ. Чтобы избавиться от приступов ярости, нужно заняться гигиеной своего психического здоровья. «Дыхательные и медитативные практики тоже помогут в разгрузке психоэмоционального напряжения, и, конечно, наработка эмоционально-волевого интеллекта для умения управлять своими эмоциями и реакциями, а не подавлять их», — рассказала психолог. Она также посоветовала обратиться к специалисту и добавить в жизнь спорт.