Следует убирать гаджеты после 22.00: какие меры предпринять, чтобы справиться с недосыпом
Эти несложные рекомендации приведут к улучшению вашего самочувствия и восстановлению режимов сна и бодрствования.
Способы борьбы с бессонницей для спортсменов
Люди, интенсивно занимающиеся спортом, чтобы избавиться от бессонницы, первым делом должны разработать график тренировочных нагрузок с периодизацией, когда они тренируются интенсивно, когда в среднем своем КПД, а когда – совершенно легко.