Иммунолог Грек: на дефицит витамина D могут указывать шелушения кожи и тусклый цвет лица

Дефицит витамина D достаточно актуален для жителей России. Из-за затяжных зим и недостатка солнечных дней организм не способен получать достаточное для выработки этого вещества количество ультрафиолета. К характерным симптомам нехватки витамина D относят повышенную усталость, перепады настроения, слабость в мышцах, снижение концентрации, проблемы со сном, лишний вес. Также дефицит этого витамина сказывается и на внешности. Об этом "Газете.Ru" ведущий аллерголог-иммунолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге, врач высшей категории Елена Грек:

"На нехватку витамина D могут указывать тусклый "серый" цвет лица, чрезмерная бледность, "синева" под глазами. Вещество также способствует выработке белка коллагена, составляющего основу соединительной ткани организма. При его дефиците кожа теряет эластичность и упругость, а лицо приобретает осунувшийся, будто постоянно "усталый вид".

Также, по словам доктора, дефицит витамина D провоцирует излишнюю сухость кожи: "Появляются шелушения – особенно в области щек и на лбу, а на руках образуются участки с "гусиной кожей". Нехватка этого вещества повышает риски развития кожных заболеваний, например дерматита".

Елена Грек отмечает, что витамин D выполняет и противовоспалительную функцию, поэтому при его дефиците кожа оказывается более уязвима к акне, прыщам и другим высыпаниям.

"Одной из форм витамина D является холекальциферол или витамин D3. Он играет важную роль для усвоения кальция в организме. Кальций же отвечает за состояние ногтей и волос. В частности, он укрепляет волосяные луковицы и стимулирует созревание волосяных фолликулов. Нехватка кальция приводит к замедлению роста, повышенной ломкости и выпадению волос", – объясняет аллерголог-иммунолог.

При этом Елена Грек подчеркивает, что все перечисленные симптомы не являются специфическими и могут быть вызваны разными негативными факторами: "Поэтому надежнее всего сдать анализ на витамин D и обратиться к врачу. На основе результатов исследования специалист определит уровень вещества в организме, подберет витаминную добавку в правильной дозировке и поможет скорректировать рацион для дополнительного восполнения дефицита".

Ранее врач рассказала, что нужно есть, чтобы кожа была ровной и сияющей.