Врачи доказали, что особая диета и изменение образа жизни сокращают биологический возраст

Ученые из Института функциональной медицины США выяснили, что особая поддерживающая метилирование диета и образ жизни могут снизить биологический возраст людей за восемь недель. Исследование опубликовано в журнале Aging.

В исследовании приняли участие мужчины в возрасте от 50 до 72 лет. В течение восьми недель они соблюдали диету, поддерживающую метилирование, а также получили рекомендации по режиму сна, физическим упражнениям и релаксации.

Определение биологического возраста часто проводится с помощью оценки метилирования ДНК. Ранее ученые предположили, что особая диета, богатая веществами, необходимыми для метилирования, может способствовать снижению биологического возраста при условии изменения образа жизни. Поддерживающая метилирование диета богата фолатами, бетаином, витаминами А и С и другими веществами.

Биологический возраст оценивали по методу Horvath DNAmAge с использованием образцов крови. В среднем участники биологический возраст участников сократился на 3,23 года по сравнению с контрольной группой, которая жила как обычно.

Ранее это вмешательство успешно протестировали на женщинах. Новое исследование показало, что благоприятные изменения биологического возраста могут быть достижимы для обоих полов. Кроме того, все участники были здоровы в начале исследования. Это позволяет предположить, что изменение образа жизни повлияло непосредственно на основные механизмы старения, а не на старение, связанное с болезнью.