Сомнолог Кудинов: совы имеют массу преимуществ над жаворонками

Современный график жизни выстроен скорее в пользу людей с хронотипом "жаворонка". По этой причине им легче работать, чем "совам", так как они рано засыпают и к утру чувствуют себя бодрее. Однако у "сов" есть важное преимущество – они имеют возможность развлекаться, в том числе после работы, считает член правления Ассоциации сомнологов, врач-сомнолог Павел Кудинов.

Принятый в обществе режим нельзя считать несправедливым, заявил эксперт в беседе с Общественной Службой Новостей.

"Все развлекательные передачи и программы у нас вечером, в послерабочее время, и их смотрят "совы". "Жаворонки" лишены этой возможности, потому что они в это время уже хотят спать", — объяснил Кудинов.

Важным он также назвал тот факт, что "совы" больше приспособлены к разным социальным активностям, преимущественно проходящим по вечерам – они не чувствуют сонливости, более бодры и активны в это время. Поэтому, хотя рабочий ритм ориентирован на "жаворонков", развлекательная индустрия подстроена именно под "сов", подчеркнул сомнолог.

Напомним, он также отмечал, что в зависимости от хронотипа люди не только по-разному выстраивают график сна и бодрствования, но и имеют различную тягу к вредным привычкам. Так, "совы" чаще сталкиваются с хроническим недосыпом, что грозит низкой работоспособностью и разными заболеваниями, а также склонностью к курению и употреблению спиртного.