Entender el concepto de las
zonas de entrenamiento es importante para saber gestionar los diferentes tipos de esfuerzo que podemos aplicar corriendo. Estas zonas nos ayudan a estructurar nuestros entrenamientos de manera efectiva,
maximizando los beneficios y evitando el sobre-entrenamiento. Cada zona representa un rango específico de intensidad, y estar en una u otra zona implica diferentes
adaptaciones fisiológicas y beneficios para el corredor. Estas se pueden diferenciar en 5 zonas.
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