Навлинским родителям дали совет, как подготовить ребенка к школе
Чуть больше недели остается до 1 сентября. А марафон подготовки к новому учебному году уже начался.
Вроде бы до школы еще есть время, но надо уже и ручки закупать, тетради и прочие необходимые принадлежности. Конечно, возвращаться в режим сложно. Надо не только восстановить режим свой и ребенка, обзвонить привычные кружки и найти новые, выяснить, вырос ли ребёнок из формы, но и проверить, помнит ли он что-то из программы. А вот для родителей первоклассника, да и самого малыша, который впервые переступит порог школы, это самый ответственный и волнительный период. И как сделать, чтобы этот переход был более безболезненным, на что обратить внимание родителям, мы обсудили с врачом-педиатром Светланой Викторовной Малеко:
— С чего стоить начать подготовку? Прежде всего спокойно адаптироваться к школе помогает правильно составленный режим дня. Не стоит недооценивать его, потому что это залог отличного самочувствия, успеваемости и хорошего настроения. Насколько легко ребенок перейдет на новый распорядок, зависит от его возраста и особенностей нервной системы. Чем младше ребенок, тем больше он зависим от режима: в начальной школе на перестройку иногда уходит до месяца. Теперь самые важные составляющие режима.
Подъем должен быть за час до выхода из дома. При этом важно учитывать время для зарядки, гигиенических процедур, завтрака и дороги в школу. Особенно, когда речь идет о младшеклассниках. Хорошо бы готовить портфель или рюкзак с вечера, чтобы утром ничего не забыть.
Питание. Утром ребенок обязательно должен завтракать. Наилучшим вариантом являются каши, молочные продукты, овощи, фрукты, творог, яйца – все, что богато белком и сложными углеводами. Питание должно быть пятиразовым: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Ограничить фаствуд, жирную и жареную пищу. Ужин должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна.
Отдых. После школы необходимо отдохнуть. Обязательна прогулка на свежем воздухе. Ребенок 7-8 лет должен проводить на улице не менее 3,5 часов, желательно много двигаться и участвовать в активных играх.
Домашнее задание. С 16.00 часов желательно садиться за уроки. В первом классе на подготовку домашнего задания должно уходить не более часа, а потом ребенок может заняться любимым делом или поиграть. Очень важно ограничить использование любых гаджетов. Не более одного часа!
Сон. Постепенно переводите ребенка на новый режим дня хотя бы за неделю до 1 сентября, уделяя особое внимание количеству сна. Спать ложиться необходимо в одно и то же время. Оптимальная температура в комнате 18 градусов, влажность воздуха 60%, комнату предварительно проветрить. Часто болеющим детям полезен 1,5- часовой сон днем. Продолжительность сна 7- летнего ребенка должна быть 10-11 часов с учетом дневного. За час до сна исключите просмотр телевизора, активные игры, гаджеты. Чем больше нагрузки, тем выше потребность во сне.
И, конечно, не забывайте о необходимости приема комплексных витаминных препаратов, витамина Д. Если ребенок заболел ОРВИ, что бывает очень часто в первом классе, не забывайте, что в этом случае нужно оставить малыша дома и обратиться к врачу. Это необходимо для того, чтобы ребенок быстрее справился с болезнью и не стал источником инфекции в классе. Задача родителей не впадать в крайности в своих требованиях, а создать все условия, чтобы сохранить здоровье своих детей.
И продолжая наш разговор, хочется выделить еще несколько важных моментов. Нередко приходится слышать от родителей: «Станешь в школе двоечником», «Если будешь таким жадным, с тобой в школе никто не будет дружить», «Слушайся, а то учительница тебя будет ругать» и прочие напутствия.
И чем больше таких негативных установок, тем хуже. Ведь малыш имеет представление о будущем только с наших слов – и все. И, конечно же, ничего хорошего от школы в будущем он и ожидать не станет, если так все плохо. Вообще очень важно не допускать отрицательных оценок ребенка: не умеешь, не стараешься и т.п. Чаще спрашивайте, не «Какую отметку ты получил?», а «Чем ты занимался?», «Что у тебя хорошо получилось?». Вселяйте в малыша оптимизм, и всегда уверенно говорите, что он будет умничкой и у него все получится. Завтра новый день, и мы должны сделать все, чтобы он был спокойным, добрым и радостным!