Врач рассказал пожилым людям, как продлить свою жизнь

Итальянский врач-гериатр Луиджи Ферруччи назвал нескоько действенных способов улучшить состояние своего здоровье и продлить себе жизнь. По его словам, на помощь тут могут прийти грамотно подобранный рацион и физические нагрузки, пишет NIH. 

«Если бы мне пришлось ранжировать ежедневные привычки с точки зрения приоритета, я бы сказал, что физические упражнения – это самое важное, что связано с более долгой и здоровой жизнью», – рассказал он. 

Как отметил Ферруччи, спорт необходим для поддержания мышечного тонусе в организме человека, поскольку с возрастом у людей наблюдается потеря мышечной массы. Если не поддерживать состояние своей мускулатуры, то это может привести к снижению уровня энергии и болям в суставах. 

Еще один верный способ поддерживать состояние своего здоровья в пожилом возрасте — это правильное питание. Свой рацион необходимо пополнить низкокалорийными продуктами, дабы избежать нежелательного набора веса. Медик также отметил, что в настоящее время исследователи со всего мира изучают потенциальные препараты и другие подходы, которые могут имитировать положительные моменты ограничения калорий.

Как сообщала ранее Neva.Today, ведущий программы «Жить здорово!» на Первом канале Андрей Продеус предупредил родителей о рисках, связанных с ветрянкой. По словам педиатра-иммунолога, дети, подхватившие это заболевание, рискуют пострадать от серьезных осложнений.