Как заставить себя встать с постели по утрам

Момент пробуждения и необходимость встать с кровати по утрам для многих людей один из самых непростых моментов. Но есть несколько способов, помочь самому себе и облегчить процесс подъёма. Зарядка в кровати Отличный способ получить лёгкий заряд бодрости уже с утра — сделать мини-зарядку ещё лежа в кровати, советует портал newia.ru. Подвигайте руками и ногами, понапрягайте мышцы, потянитесь — и вы сами не заметите, как у вас появятся силы откинуть одеяло и встать с кровати. Любимая одежда Если вы из тех людей, которых мотивирует любимая одежда и вы чуть ли не с вечера ждёте, когда наденете её, попробуйте подумать об этом сразу после пробуждения. Возможно, представив свой сегодняшний образ, вам быстрее захочется встать с кровати. Вода-будильник Некоторые любители поспать подольше советуют воспользоваться «естественным будильником». Если на ночь выпить стакан или даже два воды, то утром организм точно заставит вас встать раньше будильника. Но у этого способа есть пара «но». Во-первых, есть большой риск проснуться намного раньше (например, на час или даже два) и справить свои естественные надобности задолго до утреннего пробуждения. А во-вторых, некоторая категория людей может спокойно сходить в туалет спросонья, а затем на автомате вернуться обратно в кровать, забраться под одеяло и задрыхнуть дальше. Собака Отличный дисциплинирующий способ — завести собаку. Каждое утро она сама будет вас будить, чтобы вы сходили с ней на улицу. А даже если и не будет — ваши биологические часы быстро настроятся на ранний подъём, чтобы потом не приходилось убирать лужу в квартире. Правило одной вещи Зачастую сразу после пробуждения нас одолевает куча мыслей о предстоящем дне — как много предстоит сделать, как всё успеть и не свихнуться. Если позволять этим мыслям крутиться в голове с самого утра — пиши пропало. Попробуйте переключиться на какое-то одно действие, которое нужно сделать дома утром и которое вызывает положительные эмоции. Например, вкусный кофе, чистка зубов новой пастой или зарядка под клипы с любимого ТВ-канала. Желание побыстрее приступить к любимому занятию может очень даже мотивировать.