"Волшебная смесь" может спасти иммунитет жителей Йошкар-Олы
1 марта – Всемирный день иммунитета. Цель проведения этого дня – рассказать о том, как не заболеть и повысить свой иммунитет. Об этом сообщает пресс-служба Минздрава по РМЭ.
Первый день весны для этой даты выбран не просто так. Медиками доказано, что после зимы симптомы о того, что иммунитет ослаблен выражены наиболее ярко. Причиной снижения иммунитета организма может послужить нарушение сна, несбалансированное питания, неправильно подобранные физические нагрузоки, плохая экологическая обстановка и отказ от здорового образа жизни.
Как поянть, что вы заболели?
Если вы часто простужаетесь, у вас поднимается температура, вы постоянно устаете, чувствуете боль в суставах и мышцах, у вас часто болит горло, то это может быть проявленим нарушений в работе иммунной системы. Кроме всего прочего, можно назавть нарушение сна, частные головные боли и проявление высыпаний на коже.
Минздрав по РМЭ поделился несколькими советами по укреплению иммунитета с читателями портала pg12.ru:
Употребляйте продукты, богатые витаминами. Пейте чистую воду. Старайтесь больше времени проводить на природе. Поддерживайте хорошую физическую форму: делайте утреннюю зарядку или пробежку. Постарайтесь избавиться от вредных привычек. Вовремя проходите вакцинацию. Избегайте стрессов, разрушительного действия таких психологических качеств как злость, ревность, зависть, агрессии.Андрей Токаулов рассказал, что он делает, чтобы не болеть и улучшить свое здоровье:
У меня для этого есть свой рецепт. Вам следует взять следующие ингредиенты: чернослив, курага, инжир, финики, грецкие орехи, фундук. При желании в эту смесь можно добавить немного лимона и корня имбиря. Все это нужно перемолоть на мясорубке и положить в банку с добавлением меда. Я хочу предупредить, что перемешивать получившуюся массу достаточно трудно, поэтому я слоями кладу сухофрукты с орехами и мед. Принимать полезную смесь нужно утром на голодный желудок, и тогда вы будете здоровы круглый год!