Забудьте о традиционных матрасах: новый тренд среди осознанных людей меняет представление о здоровом сне
Современные тренды в обустройстве интерьера постепенно вытесняют громоздкие спальные гарнитуры из квартир. Вместо классических кроватей с тяжелыми каркасами все больше людей выбирают минималистичные решения: многослойные футоны, мобильные подиумы или высокотехнологичные ортопедические маты. Такой подход не только освобождает пространство, но и меняет саму концепцию отдыха, приближая условия сна к естественным потребностям организма.
Интересно, что в Японии, где традиция сна на полу сохраняется веками, зафиксирован один из самых низких в мире показателей заболеваний опорно-двигательного аппарата. Твердое основание препятствует провисанию позвоночника, что часто случается на слишком мягких матрасах. При выборе нового места отдыха важно учитывать не только жесткость поверхности, но и ориентацию в пространстве, решая для себя, какой стороной спать относительно входа и окон.
Отказ от массивной мебели часто продиктован соображениями гигиены. Под классическими конструкциями быстро скапливается пыль, которую трудно удалять ежедневно, тогда как легкие маты легко проветрить или убрать в шкаф. Врачи подчеркивают, что качество сна напрямую зависит от микроклимата в зоне пола, где воздух обычно прохладнее и чище. Однако стоит помнить, что даже самое технологичное покрытие не поможет, если эти позы сна продолжают перенапрягать суставы и мышцы.
"Переход на более жесткие поверхности требует адаптации в течение пары недель, но в долгосрочной перспективе это часто избавляет от утренней скованности в пояснице", - отмечает сомнолог Михаил Коршунов.
Выбор альтернативного спального места требует соблюдения нескольких условий:
Ранее мы писали, что привычные позы сна вредят здоровую и могут сократить жизнь на целое десятилетие. Наибольшую опасность представляет сон на животе, из-за которого шея находится в неестественном изгибе, что ведет к гипертонии и болям. Также специалисты предупреждали о рисках отдыха в кресле, провоцирующего тромбоз и варикоз из-за нарушения венозного оттока.