Прогулки после еды могут замедлить рост уровня сахара в крови — хватит 2-х минут
Для профилактики диабета достаточно просто регулярно прогуливаться по улице. Об этом рассказала врач клиники Кливленда в США Шеннон Кнапп.
Важно гулять после еды, тогда скачок сахар в крови будет минимальным. Будет достаточно пятиминутной ходьбы, чтобы показатели начали падать.
Любая физическая активность сказывается на уровне сахара в крови, так как организм будет эффективнее использовать инсулин. Если заиметь привычку заниматься спортом, то можно снизить вероятность развития диабета. То же самое касается и самих диабетиков, здоровье которых укрепится.
Помимо прогулок, врач рекомендует изменить рацион питания, сделав его более правильным, и грамотно чередовать отдых и работу, чтобы нивелировать стресс. Об этом сообщает Чемпионат со ссылкой на материал портала heilpraxis.
Терапевт Ойсана Махмудова рассказала россиянам, сколько шагов действительно необходимо выхаживать за день.