Роспотребнадзор дал рекомендации по организации рабочего места школьника при дистанционном обучении

Залог здоровья ребенка – правильно подобранная мебель, грамотное освещение и физическая активность

В связи с пандемией коронавируса школьникам приходится учиться дистанционно. Такой формат обучения непривычен как для них, так и для их родителей. Очень важно обеспечить школьнику удобное рабочее место: ведь он проводит за ним граздо больше времени. Роспотребнадзор дал рекомендации, как это сделать.

1. Проверьте, правильно ли подобрана мебель. Она должна соответствовать росту ребенка, а стул обязательно должен иметь спинку такой высоты, чтобы школьник мог опираться на нее не только крестцовой, но и подлопаточной частью спины. И следите за тем, чтобы ученик действительно на нее опирался не только во время чтения, но и во время письма.

2. Оптимальное расстояние экрана компьютера до глаз – от 60 до 70 сантиметров. Монитор должен располагаться так, чтобы ребенку не приходилось поворачивать голову, когда он в него смотрит.

3. Стол должен располагаться у окна. Естественный свет должен падать на стол с левой стороны, если ребенок правша, с правой – если он левша. Аналогично размещается настольная лампа.

4.

5. Следите за правильной позой ребенка: предплечья свободно лежат на столе, ступни полностью прижаты к полу, поясница прижата к спинке стула, , расстояние от глаз до книги или тетради – длине предплечья от локтя до конца пальцев.

Каждые 30–40 минут – перерыв на «физкультминутку». Один перерыв – один комплекс упражнений. При длительной сидячей работе необходимо выполнять следующие комплексы упражнений: для улучшения мозгового кровообращения (наклоны и повороты головы); для снятия утомления в руках и плечевом поясе, для снятия утомления корпуса тела, гимнастика для глаз.