«Можно просто спать». Эксперты рассказали, как можно худеть, ничего не делая
Эксперты выяснили, что человеческий организм способен худеть во сне. Для этого нужно всего лишь активировать метаболизм и запустить процесс сжигания калорий, сообщает PRIMPRESS.
Специалисты назвали топ-5 способов похудения во сне.
В первую очередь перед сном стоит сходить в зал, подобное занятие активирует метаболизм на ближайшие 16 часов.
Следует перед сном принимать холодный душ. Холодная вода стимулирует бурую жировую ткань, что способствует ее сжиганию. Таким образом, можно потерять до 400 калорий за ночь.
Обычные, привычные напитки стоит заменить зеленым чаем. Три чашки в день способны помочь сжечь 3,2% калорий за ночь.
Спать стоит сугубо в прохладном помещении. Ночная температура должна быть не больше +18 градусов, это также активирует жировую ткань.
Последний прием –то интервальное голодание. Такой способ позволяет терять достаточно большое количество калорий за счет истощения запасов глюкозы.