Запомните навсегда: вот почему менять постельное бельё раз в две недели уже не гигиенично

Вы когда-нибудь задумывались, что скрывается в складках вашей простыни? Чистое постельное бельё — это не просто приятно, а жизненно необходимо для здоровья. Мы выяснили, как часто его нужно менять на самом деле.

Пока вы спите, ткань активно впитывает пот, отмершие клетки кожи, пыль и шерсть питомцев. Всё это создаёт идеальные условия для размножения бактерий и пылевых клещей, которые могут вызывать аллергию и раздражение на коже. Так как же избежать этих невидимых «соседей»?

Общее правило — менять комплект раз в 1–2 недели. Но этот график нужно корректировать. Летом, когда мы больше потеем, а в открытые окна летит пыльца и пыль, стирать бельё стоит каждую 7 дней. Зимой, при закрытых окнах и меньшей потливости, можно растянуть этот срок до двух недель.

Однако жизнь вносит свои коррективы. Если вы переболели с температурой, спите с домашним животным, страдаете аллергией или предпочитаете сон без пижамы — стирать нужно чаще. То же самое касается любителей перекусить в кровати или использовать ночные кремы — эти привычки оставляют на ткани незаметные, но питательные для микробов следы.

Что ещё можно сделать для чистоты? Меняйте наволочки даже чаще, чем весь комплект — лицо контактирует с ними наиболее тесно. После сна не заправляйте одеяло сразу, а дайте постели проветриться 15-20 минут. Не забывайте и о подушках, одеялах и матрасе: их тоже нужно регулярно чистить и проветривать. И конечно, порядок в спальне с ежедневной влажной уборкой значительно снизит количество пыли вокруг.

Получается, что идеальный график — вещь индивидуальная. Но одно ясно точно: свежая постель это не роскошь, а важная инвестиция в качественный сон и ваше самочувствие, пишет источник. Может, стоит заглянуть в бельевой шкаф прямо сейчас?