JMIR: нерегулярный режим сна ведет к увеличению риска гипертонии на 71 процент

Учёные из Института Скриппса выяснили, что даже небольшие отклонения от обычного режима сна, не превышающие одного часа, могут увеличить риск развития артериальной гипертензии и обструктивного апноэ сна. Это открытие было опубликовано в журнале JMIR.

В эксперименте участвовали примерно 400 взрослых. Они в течение почти двух лет предоставляли данные с носимых устройств, отслеживающих параметры сна, и регулярно заполняли медицинские анкеты. Длительный мониторинг позволил обнаружить устойчивые поведенческие модели, которые могут быть незаметны при краткосрочных исследованиях.

Анализ данных показал, что участники с нерегулярным режимом сна, где время засыпания и пробуждения сильно варьировалось, имели более чем вдвое выше риск кратковременных эпизодов апноэ сна по сравнению с теми, кто строго следовал стабильному графику. Кроме того, у людей с нерегулярным режимом сна риск повышения артериального давления увеличивался на 71%. Важно отметить, что ключевым фактором, влияющим на эти риски, была не общая продолжительность сна, а стабильность его расписания.

Исследователи отмечают, что нестабильный режим сна может быть индикатором скрытых проблем в работе сердечно-сосудистой системы. Также подчёркивается возможность использования носимых устройств для раннего выявления риска развития гипертонии и апноэ сна. Однако учёные предупреждают, что выявленные связи носят наблюдательный характер, и для подтверждения причинно-следственных отношений необходимы дополнительные клинические исследования.