Похудевшая на 21 килограмм индианка раскрыла способ эффективного похудения

Прежний вес индианки достигал 85 кг при росте 1,65 м. При таких параметрах ей было тяжело передвигаться и выполнять элементарные дела, поэтому она начала придерживаться правильного питания и заниматься спортом.

На завтрак Кападия употребляет овощной сок, ржаной хлеб и яичные белки. На обед женщина ест пресный хлеб с овощами и индийское блюдо, состоящее из бобов и риса. На ужин она может позволить себе все, однако он не должен быть позднее семи часов вечера. 

Индианка занимается спортом пять дней в неделю. Перед тренировкой она выпивает столовую ложку кокосового масла с горячей водой и кофе. Дама призналась, что не смогла отказаться полностью от вредных продуктов, поэтому учитывает их в суточной норме калорий.

«Я думаю, что прием пищи в одно и то же время каждый день и тренировки по расписанию автоматически дисциплинируют организм, так что скоро все это входит в привычку. Что касается диеты, я стараюсь включать в свой рацион углеводы, клетчатку и белок. А также сохранять оптимистичный настрой», — рассказала она.

Основную поддержку женщина получает он сына, который не дает пропускать матери тренировки. Он регулярно мотивирует ее, напоминая о поставленных целях. 

Ранее в «НьюИнформ»: врач-диетолог Майкл Мосли назвал продукты, которые помогают похудеть. По словам медика, такое питание, основанное на средиземноморской диете, идеально подходит тем, кто хочет снизить вес и улучшить состояние здоровья. Мосли рассказал, что это связано с наличием белков, клетчаток и полезных жиров.