Los deportes más practicados para estar en forma a partir de los 60 años
Los deportes son fundamentales para la salud de las personas. Existen miles de estudios que demuestran que la actividad física es esencial para la vida. Según los datos que han recogido los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, lo más recomendable es hacer al menos unos 150 minutos a la semana de algún tipo de actividad intensa moderada, por ejemplo, caminar a un paso más ligero de lo normal, o 75 minutos de una actividad física más intensa. También se recomienda que se dediquen dos días a la semana a hacer actividades con las que se fortalezcan los músculos y ...