Эксперт рассказала, как повысить эффективность удаленной работы и не растолстеть

Нужно максимально создать дома те же правила, которых сотрудники придерживаются в офисах

Многие предприятия Петербурга перевели своих сотрудников на удаленную работу из-за пандемии коронавируса. При этом, при кажущейся простоте такого труда, специалисты отмечают, что дома работать сложнее. Главный внештатный специалист по медицине труда Комитета по здравоохранению Санкт-Петербурга, доцент кафедры госпитальной терапии СПбГУ Татьяна Веселова рассказала, с какими ловушками могут столкнуться сотрудники на удаленной работе и как их преодолеть. Традиционно дома больше отвлекающих факторов, чем в офисе: члены семьи будут требовать к себе внимания, соседи могут заглянуть, частые чаепития могут отвлекать. Но если специалист ставит перед собой цель повысить, а не понизить показатели работы, то ему придется придерживаться примерно такого же графика, как в офисе. Даже обеды и перекусы устраивать в то время, как это заведено на работе. Это же поможет сохранить фигуру при домашнем режиме работы. За рабочим столом эксперт СПбГУ вообще не рекомендует есть. Это опасно с точки зрения эпидемиологии. Так можно заработать кишечные инфекции.  Перерывы специалист рекомендует делать раз в час на пять минут. И использовать их для того, чтобы размять мышцы. Хотя бы походить по квартире.  «Тем, кто работает за компьютером, рекомендуется в это время подойти к окну и посмотреть вдаль для профилактики спазма аккомодации или ложной близорукости. Таким образом снимается зрительное напряжение, которое накапливается во время непрерывной работы за монитором», – добавила эксперт. Ранее «Петербургский дневник» публиковал мнения других специалистов о том, как обустроить свое рабочее пространство дома при переходе на удаленную работу. Подробнее читайте здесь.