Ученые рассказали, какое время засыпания снижает риск смерти от сердечных заболеваний
Ученые из Эксетерского университета в Великобритании провели исследование, целью которого было выявить наилучшее время для отхода ко сну, чтобы понизить риск смерти от болезней сердца и сосудов. Были изучены данные свыше 100 тысяч добровольцев. Люди сообщали об их привычном времени засыпания и состоянии сердечно-сосудистой системы, пишет Петроград со ссылкой на британские СМИ.
Выяснилось, что меньше всего проблем с сердцем у граждан, отходящих ко сну между десятью и одиннадцатью часами вечера.
Засыпающие после двенадцати ночи увеличивали риск инфаркта на четверть, а раньше десяти вечера — на 24%. Отмечается, что время сна более заметно влияло на состояние здоровья женщин.
Специалисты установили, что недуги сердца входят в топ-3 основных причин смертности в мире.