Психолог рассказала, как распознать стресс и как с ним справиться
Психолог Станислава Зарудная рассказала, как во время заметить у себя стресс. Также специалист дала рекомендации по преодолению нервных состояний.
Каждый из нас периодически сталкивается со стрессом в жизни. Причины могут быть самые разные, например, работа, семья, финансы.
При стрессе человек может ощущать повышенную тревожность и напряжение в теле, сообщает телеканал «Санкт-Петербург».
Эксперт подчеркнула, что нужно понимать, что опасен именно хронический стресс. Сам по себе стресс — это адаптация организма к чему-то новому, непривычному для нас. Но, если он длится долго, тогда мы можем на себе ощутить его разрушительные последствия.
Нормальная реакция на стресс — это действия, эмоции и реагирование на них. Также психолог не советует копить в себе напряжение, иначе может произойти нервный срыв или паническая атака.